В одежде ARMY OF GIRLS – не только на рыбалку или в поход, но и в спортзал!
В нашем официальном интернет-магазине ты без труда подберешь себе идеальный костюм для фитнеса. А когда есть отличная экипировка, остается только определиться со спортивным направлением. И в этом тебе поможет наша сегодняшняя статья.
Под фитнесом понимают комплекс физических упражнений, нацеленных на оздоровление организма. Одним из наиболее популярных направлений фитнеса является кардио – упражнения, которые выполняют в быстром темпе, чтобы сжигать жир и сушить мышцы.
В зависимости от стиля выполнения упражнений выделяют множество разновидностей кардио-тренировок:
-
Стретчинг. Комплекс упражнений на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Стретчинг помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и расслабить мышцы. Он особенно полезен для людей, ведущих сидячий образ жизни, а также для тех, кто хочет улучшить свою гибкость и координацию движений.
-
Пилатес. Комплекс, который включает в себя упражнения на растяжку, укрепление мышц и совершенствование координации движений. Пилатес позволяет развивать силу, гибкость и баланс без риска получить травму.
-
Калланетика. Программа статических поз, которая включает в себя медленные и контролируемые движения, которые помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость. Калланетика может быть полезна для тех, кто хочет похудеть, улучшить свою форму и повысить общую физическую активность.
-
Бодифлекс. Дыхательная гимнастика, которая помогает уменьшить объемы тела, подтянуть кожу и улучшить общее состояние здоровья. Она включает в себя специальные упражнения на дыхание, которые помогают сжигать жир и укреплять мышцы.
-
Шейпинг. Вид ритмической гимнастики, который направлен на формирование стройной фигуры и развитие пластичности движений. Он включает в себя комплекс упражнений для различных групп мышц, а также элементы хореографии и аэробики с большим количеством повторений каждого элемента (до 100 раз). Шейпинг может быть как групповым, так и индивидуальным занятием.
-
Аэробика. Комплекс физических упражнений, которые направлены на развитие выносливости, координации движений и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Аэробика проводится под музыку.
-
Фитнес-йога. Разновидность йоги, которая сочетает в себе элементы классической йоги и фитнеса и включает в основном статические упражнения. Она направлена на развитие гибкости, силы и выносливости, а также на улучшение координации движений и баланса. Фитнес-йога подходит для людей разного возраста и уровня физической подготовки, а также помогает улучшить общее состояние здоровья и снизить стресс.
